JAK ZWIĘKSZYĆ

eGFR obliczany jest z dość złożonego wzoru uwzględniającego też takie czynniki jak waga, wzrost, wiek, płeć. Oblicza się go z próbki zawierającej kilka "dawek" moczu, oddawanych w różnych porach. W labie zapewne wielu z tych czynników nie wzięto pod uwagę więc wynik nie musi być w 100% prawidłowy, aczkolwiek ewentualne odstępstwo raczej nie jest [...]

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy:Ćwiczyłem tylko chwile ok miesiąc czasu. Obwód pasa 88 Obwód klaty:95 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie gram w piłke nożną. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych. Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności [...]

Czarnuchok ja robie odzywke z woda poniewaz instruktor u ktorego kupowalem odzywke powiedzial ze bialko mleczne koliduje sie z odzywka i wtedy jeszcze gorzej o sraczke ale chyba z tym sie mylil bo do tej pory mam za soba nara dwa dni brania odzywki i bralem z woda i wlasnei latalem do sracza ale dzisiaj na noc teraz napilem sie z mlekiem 200ml + [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 52 3 .WZROST: 167 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 90 -Udo:?? -Talia: 63 5 .STAZ NA SILOWNI: roznie to bylo w sumie morduje sie juz ze 3 lata ale tak z glowa i z efektami dopiero 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiekszyc mase ciala 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Trec Magnum 8000 4kg 8 .POZIOM [...]

ale chcesz zwiększyć pojemność płuc czu mięśnie klatki piersiowej a jak masz zadatki na astme to odstaw ćmiki ! a poza tym to trzeba latami ćwiczyć zeby efekty były (chyba że pożądnie dieta trening odpoczynek) gdybys 3 lata ćwiczył to by były problemy ale po 3 miesiącach to nawet poprawne cwiczen nie robisz Zmieniony przez - Boofi w dniu [...]

Prośba Panowie żebyście doradzili, zacznę od początku 4 tyg temu zacząłem cykl prolongatum solo 300mg tyg Pn-Sr-Pia po jednym strzale po dwóch tygodniach zrobiłem badania miałem podwyższone E2 norma 11-44 wynik ~99 wiec do każdej incjekcjj po 1/4 tab ari i delikatnie podwyższona prolaktyne wiec pol tabletki cabaseru wziąłem minęło dwa tygodnie i [...]

Przejdź na FBW, oprzyj trening o podstawowe-wielostawowe ćwiczenia jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, zadbaj o dietę - nie ma tak, że jesz góry, a wszystko spalasz - masz jeść jeszcze więcej a zdrowiej (ja np.muszę pochłaniać prawie 4000 kcal, żeby szło do przodu). Kolejna rzecz - jeśli chcesz zwiększyć siłę to zmniejsz ilość [...]

a ile na razie poszło? żarcie przedtreningówek na pewno pomoże ci zwiększyć siłę na ławce\-) jak to jest twój cel to musisz cały trening pod to podporządkować :-)

Mała aromatyzacja? Ma estro 3x norma... 1/4 exe e7d to tyle jakbyś go nie bral wcale. 3x to za dużo. Musisz zwiększyć częstotliwość i dawkę exe. Badanie gh mija się z celem bo trudno wbić się w moment wystrzału gh. Trwa on bardzo krótko i zazwyczaj jak ktoś bada wychodzi bardzo nisko bo się nie trafia w ten moment. Bada się IGF-1 bo na nim nam [...]

dieta jest........ a co do sztangielek to niemam takich znowu ciezkich zebym mopgl nimi na klate machac daltego robie klatke 2 dni poniewaz wydaje misie ze niewymecze gornych partii klatki na skosie bo jak najpierw robie poziom to potem niemam juz tych sil co bym zaczynal od skosu i musze duzo ciezar na skosie zmniejszac niz bym robil skos jako 1 [...]

Nie ma niestety żadnych ćwiczeń na kości %-) Nie da się również zwiększyć ścięgna Achillesa. Jesteś bardzo szczupły, więc wygląda to jak wygląda. Sylwetki nie da się kształtować miejscowo. Trzeba czasu i cierpliwości, a wraz ze zwiększeniem się masy mięśniowej zmianie ulegnie cała sylwetka. Oczywiście akurat w tym miejscu, czy w okolicy [...]

Street workout to świetny sposób na spalenie tłuszczu. Trenowałem pół roku i nawet kaloryferka się dorobiłem. Bykiem po tym będziesz, ale jeśli chcesz się wyrzeźbić i jednocześnie zwiększyć siłę to polecam. Podstawa to podciąganie na drążku, pompki w różnych wariantach, dipsy i skłony tułowia. Dla bardziej zaawansowanych muscle upy, podciąganie na [...]

diete robie na okres szkolny, tj. od wrzesnia bede z nia startowal, poniewaz wtedy bede wiedzial jak moge chodzic na silke i na capoeira. na silownie bede chodzil 2x w tygodniu ( cwiczyl bede klatke, bicepsy, tricepsy, barki i plecy) i capoeira tez 2 razy w tygodniu. trening na silce zajmuje mi do 1.5 godz, trening capo tak samo. zabralem sie od [...]

Dlatego musimy nauczyć się obserwować swoje ciało i nie pogłębiać na oko i nie musisz jednoczesnie dodawać aktywność i ciać jedzenia zawsze jak chcesz pogłębić ddeficyt bo mozesz w jeden tydzień uciac jakąs pule kcal z jedzenie lub zostawić jedzenie a dodać aktywność lub zwiększyć tą istniejącą a na następny tydzień czy za jakiś czas inne [...]

A ilosc seri, powtorzen itd ?? Myslalem o czyms takim: Uginanie rak z hantelkami siedzac (krotkie ruchy) 12-10-10-10 Sztanga lamana "21" 3 serie Mlotki lub modlitewnik 3 serie 10-8-8 Ale skoro maja byc same linki to raczej nie bardzo taki trening. A czy ilosc powtorzen ma byc wieksza przy odrobine mniejszych ciezarach tak jak w tym [...]

noo tylko jest maly problem ze jeden tabs to 10 mg i jak juz bym chcial zwiekszyc do 15 mg to musialbym sie pobawic zeby tego tabsa podzielic :D

sluchaj troszke zle ..nie ma sensu dawac od rana 15g nitro ..sam biore ..nie ma sensu ...rano wez cm3 przed sniadaniem a jak masz duzo nitro to wez tylko zamiast cm3 kolo 5-8g nitro wiecej nie potrzeba a za to przedtreningową dawke mozesz zwiekszyc do 20 g ...po treningu ok 4 cm3 a gainer moze troszke pozniej ...30 minut po treningu ...takie [...]

A tak przy okazji :D jak widac mam 15 lat 2m wzrostu waze ok 85 kg. zakupilem 3600 g.bialka wpc 80 % lowieckie by odrobine zwiekszyc mase miesniowa czy moge miec jakies problemy z nerkami ? I czy 3 czubate stolowe lyzki bialka na 300 ml. to odpowiednia dawka czy moze troche przesadzam ?

najpierw zjedz fat burner-przed treningiem porcje przed treningiem dodatkowo l-karnityna i cla z zielona herbata jak skonczy sie fat burner to w to miejsce wskoczy tse nie obawiaj sie zwiekszyc dawki(az poczujesz skutecznosc), jesli masz duza wage(pow 100kg) to tymbardziej.

sklaniam sie ku winku, propionatowi i ewentualnie wrzuceniem deki lub boldenonu. wiec potrzebowalbym takie podsumowanie co do ilosci i tygodni brania. i jak sie odblokowac. od razu pytanie, czy wystarczy dieta z 2g bialka/kg czy trzeba przy zabawkach ta ilosc zwiekszyc?